
上周晨跑时,撞见小区里的老陈正慢悠悠绕着花坛走。他见我跑过,笑着摆手:“不跟你们年轻人卷了,我这膝盖现在只认‘散步配速’。”
我突然想起五年前的老陈——那会儿他总追着半马的兔子跑,完赛时间比不少三十岁出头的跑者还快。如今他晨练时揣着保温杯,跑两圈就停下来拉伸,倒也乐在其中。
原来跑步这回事,真会跟着年龄悄悄变。不是腿慢了、体力差了那么简单,是我们对“跑步”的期待,早就在岁月里换了模样。
二十出头时,跑步是“较劲”。
那时总觉得跑步就得有“目标”:这个月配速要进5分,下个月得拿下10公里,看到朋友圈有人晒全马证书,转头就报了训练营。
我见过最夸张的朋友,为了逼自己晨跑,睡前把跑鞋锁在楼下快递柜,钥匙设成次日6点自动解锁。有次他脚崴了还硬撑着跑,说“年轻人哪有那么多娇气”,结果歇了小半个月才敢碰跑鞋。
那会儿的跑步,像攥着一把火苗,总怕慢了、停了,就落了人后。眼里盯着的是手表上的数字,心里算的是“比上次快了几秒”,倒忘了风拂过耳边时,其实也挺舒服。
到了三十多岁,跑步成了“喘息”。
上有老下有小的年纪,跑步突然成了偷来的时光。不用赶早高峰,不用接工作电话,不用盯着孩子写作业——只要穿上跑鞋出门,这半小时属于自己。
前阵子约跑友阿哲,他说现在很少拼配速了。“以前跑10公里,少10秒都觉得亏;现在跑5公里就够,路过公园看大爷打太极,还能停下来唠两句。”
他手机里的跑步APP,早就关了“好友排名”,却多了不少随手拍的照片:晨雾里的路灯,路边开了花的树,甚至是跑完步坐在长椅上,看太阳慢慢爬上来的样子。
原来跑步不一定非要往前冲,也能是“停下来看看”的理由。
等过了四十,跑步成了“陪伴”。
小区健身房的张姐,今年四十二,跑龄快二十年。她年轻时是单位跑步队的主力,现在却总说“跑步是跟自己的身体处朋友”。
她会认真记着“今天膝盖有点沉”,那就换成快走;“昨天没睡好”,就少跑两圈。有次我问她“不觉得可惜吗”,她指了指窗外:“你看楼下那个坐轮椅的大爷,他总说‘能走就不错了’。我现在还能跑着看风景,这就够啦。”
可不是嘛。年轻时总觉得跑步是“征服”,要赢过别人、赢过昨天;后来才明白,能跟身体好好商量着跑,不勉强、不较劲,让跑步陪自己走得久一点,才是更难得的事。
其实哪有什么“年龄决定跑步心态”,是跑着跑着就懂了:跑步从来不是为了证明“我能跑多快”,而是为了知道“我能跟自己好好相处多久”。
二十岁时较劲也好,四十岁时慢走也罢,只要还愿意站在跑道上,愿意听风的声音,就是最好的状态。(过了五十岁应该会是什么心态呢?评论区说说你的看法吧)
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跑步总教练简介:张忠军。曾担任国家青年队教练,带出多名国际健将。
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